RG pour des fractionnés 400

Pas trop le moral aujourd'hui et difficile de se bouger pour aller à RG.
Mais le plan n'est par terminé même si le plus gros du "travail" est déja effectué.
Donc direction RG, je sais déja que Fred sera la.

Après 21Mn d'échauffement pour 1,5km, je me concentre pour mes fractionnés de 400.
Une série de 10 à effectuer entre 1,25 et 1,27 serait parfait.
1,25 (157)
récup 200M en 1,25-1,30
1,27 (159)
1,25 (163)
1,25 (155)
1,27 (162)
1,32 (153)
Je m'énerve un peu de forcer autant pour des chronos si faibles.
1,21 (167)
j'ai trop voulu en faire
1,29 (159)
en puisant pas mal.
Les 400, exercice que je commence à apprécier, j'aime bien cette impression de vitesse.
Aujourd'hui la tête suit, il y a toujours l'envie mais je n'ai pas les jambes.
J'ai l'impression de puiser, même si la récup se fait très rapidement.
Je préfère arréter au 8eme pour ne pas trop me cramer.
Encore 2 tours sur pelouse pour décontracter.

Demain repos, jeudi et vendredi cool.

Au total 8,5km pour 48,26