Lundi 10 octobre 2011 1 10 /10 /Oct /2011 21:05

Carnet d'entrainemet

KILOMÉTRAGE (Course à pied)

Total

  • 2011.6 km
  • 
  • 224 km par mois
  • 50 km par semaine

 

MOY. ENTRAIN.

  • 11.5 km/h

 

Course à pied (route)

barre 52.2 %

Course à pied (cross)

barre 0.5 %

Course à pied (marche)

barre 0.4 %

Course à pied (fractionné)

barre 3.6 % (VMA moy = 100.0 %)

Course à pied (piste)

barre 43.3 %

Cumul dénivellé

  • +5464 m

 

Dénivellé moyen

  • +31.2 m

 

DURÉE (Course à pied)

Total

  • 172h 26' 01"

 

Entraînement

  • 157h 15' 29"
  • 17h 28' 23" par mois
  • 3h 55' 53" par semaine
  • 0h 53' 55" par séance

 

Compétitions

  • 15h 10' 32"
  • 1h 41' 10" par mois
  • 0h 22' 45" par semaine

 

 

                                                                           
                           
Par Dan - Publié dans : Asso les 12-14 : Entrainements - Communauté : Les 12-14 Niort
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