CR des 32e foulées de Ste Maure de touraine

Près de Tours, le 4 septembre 2011.

Après un WE très festif, restau et sortie en boite sur les Champs très arrosée

(1h20 pour faire les 800m pour retrouver la voiture), une nuit très courte…

J’avais pris mes affaires d’entraînement et de compét au cas ou.

Départ 6h00 de Paris, pour un retour vers Niort.

Passage à Tours vers 8h30, le besoin de faire une pause et de prendre un petit dej se font sentir.

De mémoire je me souvenais d’une course FFA ce dimanche matin

Lorsque j’aperçois sortie 26, Sainte Maure de touraine.

La sortie est prise dans l’espoir d’une bonne pause avec peut être

« unz sorte d'entraînement groupé ».

Effectivement beaucoup de coureurs sont présents pour cette course qualificative

Sur certainement 5,10 kms et semi.

Course à 9h30 cool, juste le temps de prendre un dossard et de s’échauffer un peu.

La fatigue est bien la, il faut être prudent.

Départ 10mn après les 5 et 10 kms.

Pas mal de compétiteurs.

Objectif  : se raprocher des 1h35 soit 4’30 au kil.

Je démarre derrière tout le monde doucement 4’55 au premier kil.

Je rattrape mon retard sur le 2^e et 3^e pour passer en 13’08 au 3^e.

Tous les kil sont indiqués.

Un peu plus difficile de tenir l’allure entre le 4^e et le 7e.

Je m’arrête quelques secondes aux différents ravitaillos

(je suis pratiquement à jeun)

Mais je reste dans l’objectif de chrono

21’47 au 5^e

44’24 au 10^e

(objectif 45’)

A partir du 7^e ça déroule plus facile.

1h07’13 au 15e (objectif 1h07’30)

au 15^e je récupère la 4^e féminine que je motive et emmène sur 3 kil.

Elle est plutôt sur 4’40-4’42 même en motivant.

Je la lâche donc au 18^e pour assez nettement accélérer, j’ai pris du retard.

20^e : 1h29’58 cool je suis dans le tempo (base 1h30)

le vent souffle très fort sur le dernier kil et je continue à doubler.

Au final 1h34’59 QUE DU BONHEUR

Sans être trop dans le rouge, j’aurai peut être pu griller 2 ou 3’

mais je suis tout de même surpris que ça déroule comme ça.

Encore 6 semaines avant la Coulée Verte, il y du boulot

Pour espérer passer un jour sous les 1h30.